М.Г. Подопригора, А.Д. Тытарь
Теория организации и организационное поведение
Учебное пособие для магистрантов. – Ростов-на-Дону: Изд-во ЮФУ, 2014. – 264 с.
Предыдущая |
8. Управление стрессом
Практические упражнения к теме «Управление стрессом»
1. Упражнение «Изменения в жизни человека как причина стресса»
Цель.
Проанализировать роль изменений в жизни человека.
Пояснения.
Социальная регулировочная шкала (табл. 7) отражает степень стрессового влияния различных событий на человека.
Таблица 7
Степень влияния на человека изменений в жизни
Нерабочие события |
Вес |
Рабочие события |
Вес |
Смерть супруга |
100 |
Увольнение |
47 |
Развод |
73 |
Уход на пенсию |
45 |
Тюремное заключение |
63 |
Деловая реорганизация |
39 |
Смерть близких родственников |
63 |
Изменение обязанностей |
29 |
Свадьба |
50 |
Проблемы с начальством |
23 |
Смерть друга |
37 |
Изменение условий работы |
20 |
Жена начала/прекратила работать |
26 |
|
|
Сила жизненного стресса связана с тем, как человек ищет информацию, чтобы справиться со стрессовым событием. Доказано, что когда человек испытывает сильный жизненный стресс, он ищет помощь вне работы: обращается к друзьям, идет на курсы повышения квалификации или меняет место работы. Когда человек испытывает рабочий стресс, он ищет помощь у коллег или руководства.
Задание.
Проанализируйте данные. Предложите возможную стратегию выхода из стрессового состояния по каждому событию. Найдите позитивные моменты в каждом жизненном изменении.
Предыдущая |