КА  «Профессиональное тестирование»

М.Г. Подопригора, А.Д. Тытарь
Теория организации и организационное поведение
Учебное пособие для магистрантов. – Ростов-на-Дону: Изд-во ЮФУ, 2014. – 264 с.

Предыдущая

8. Управление стрессом

Практические упражнения к теме «Управление стрессом»

1. Упражнение «Изменения в жизни человека как причина стресса»

Цель.

Проанализировать роль изменений в жизни человека.

Пояснения.

Социальная регулировочная шкала (табл. 7) отражает степень стрессового влияния различных событий на человека.

Таблица 7

Степень влияния на  человека изменений в жизни

Нерабочие события

Вес

Рабочие события

Вес

Смерть супруга

100

Увольнение

47

Развод

73

Уход на пенсию

45

Тюремное заключение

63

Деловая реорганизация

39

Смерть близких родственников

63

Изменение обязанностей

29

Свадьба

50

Проблемы с начальством

23

Смерть друга

37

Изменение условий работы

20

Жена начала/прекратила работать

26

 

 

Сила жизненного стресса связана с тем, как человек ищет информацию, чтобы справиться со стрессовым событием. Доказано, что когда человек испытывает сильный жизненный стресс, он ищет помощь вне работы: обращается к друзьям, идет на курсы повышения квалификации или меняет место работы. Когда человек испытывает рабочий стресс, он ищет помощь у коллег или руководства.

Задание.

Проанализируйте данные. Предложите возможную стратегию выхода из стрессового состояния по каждому событию. Найдите позитивные моменты в каждом жизненном изменении.

Предыдущая