М.Г. Подопригора, А.Д. Тытарь
Теория организации и организационное поведение
Учебное пособие для магистрантов. – Ростов-на-Дону: Изд-во ЮФУ, 2014. – 264 с.
| Предыдущая |
8. Управление стрессом
Тесты по теме «Управление стрессом»
1. Тест «Ваша психическая устойчивость»
Данный тест поможет вам понять и проанализировать вашу модель поведения, узнать, насколько она позволяет вам избегать стрессов, нервных перегрузок. Итак, выберите высказывания, которые наиболее соответствуют вашему поведению.
1. а) в работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в игре мне нравится риск, я люблю проявлять настойчивость;
б) если в игре я теряю несколько очков и если представитель (представительница) противоположного пола не отвечает на мои первые знаки внимания, то у меня тут же пропадает желание действовать, и я отступаю;
в) я всегда стараюсь избегать конфликтов и неприятных ситуаций.
2. а) я работаю быстро, не люблю затягивать дела;
б) мне нужно, чтобы меня периодически подстегивали;
в) часто, придя вечером домой, я думаю о том, что сегодня было на работе.
3. а) я разговариваю очень быстро и громко, перебиваю других, не слушаю чужого мнения;
б) к отказам я отношусь совершенно спокойно;
в) мне бывает трудно выразить свои чувства.
4. а) у меня большие цели в жизни, я хочу многого достичь;
б) обычно я занимаю выжидательную позицию;
в) я ищу предлог увильнуть от работы.
5. а) я быстро хожу, ем и пью;
б)если я что-то не успеваю сделать, то меня это не беспокоит;
в) в проявлении чувств я сдержан(а).
6. а) мне часто бывает скучно;
б) мне нравится ничего не делать, предаваться мечтам, созерцанию;
в) я всегда стараюсь угодить желаниям других, час в ущерб своим собственным.
Ключ к тесту. За ответ «а» — 6 очков, «б» — 4 очка, «в» — 2 очка.
36—65 очков. Вы человек очень неустойчивый к трудным жизненным ситуациям. Любая неудача воспринимается вами как личное оскорбление. Все, что вас не устраивает, вызывает сильный приток адреналина в кровь, и отходить от этого бывает тяжело. Есть серьезная опасность появления симптомов болезней, вызванных стрессом, таких как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, заболевания кишечника. Должно быть, с вами очень трудно ужиться. Научитесь более спокойно воспринимать мир, даже если что-то в нем не так, как вы хотите. Поймите, что неудачи — это тоже опыт, который должен вас чему-то научить. Если вы изменитесь, то от этого будет лучше как вам самим, так и вашим близким.
20—34 очка. Вы достаточно спокойный, уравновешенный человек, обладающий вполне нормальной психологической устойчивостью. Если вы набрали немногим более 20 очков, то можно вам посоветовать терпимее относиться к окружающим. Это позволит достичь в жизни большего.
12—18 очков. Вы настолько боитесь неприятностей и бережете себя, что ваша бездеятельность может стать причиной стресса. Наверняка вы очень раздражаете ею близких. Побольше уверенности в себе и настойчивости! Составьте перечень своих положительных качеств и постепенно совершенствуйте каждое из них.
| Предыдущая |