М.Г. Подопригора, А.Д. Тытарь
Теория организации и организационное поведение
Учебное пособие для магистрантов. – Ростов-на-Дону: Изд-во ЮФУ, 2014. – 264 с.
| Предыдущая |
8. Управление стрессом
В главе представлены лекции, вопросы для обсуждения, практические упражнения, кейсы, тесты и практические рекомендации по управлению стрессом.
8.1. Понятие и источники стресса
8.2. Последствия стресса
8.3. Модель стресса
8.4. Методики управления стрессом
Вопросы для обсуждения по теме «Управление стрессом»
Практические упражнения к теме «Управление стрессом»
1. Упражнение «Изменения в жизни человека как причина стресса»
Кейсы по теме «Управление стрессом»
1. Кейс «Работники компании GENERAL MOTORS (GM) вышли на забастовку с требованиями: «МЕНЬШЕ РАБОТЫ - МЕНЬШЕ ДЕНЕГ»
2. Кейс «Компания «Цитадель»
Тесты по теме «Управление стрессом»
1. Тест «Ваша психическая устойчивость»
2. Тест «Воздействуют ли на вас повседневные неприятности»
3. Тест «Угрожает ли вам нервный срыв»
Рекомендации психологического характера по управлению стрессом
Как помочь себе в острой стрессовой ситуации
Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения)
Прогрессивная мышечная релаксация Е. Джекобсона
| Предыдущая |